tag:blogger.com,1999:blog-5282485541978463867.post6456343703374416428..comments2024-02-23T19:25:00.350+01:00Comments on QSN: Qué Sabes de Nutrición: Caminar con Atención PlenaQué Sabes de Nutrición?http://www.blogger.com/profile/11320458206480887207noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5282485541978463867.post-91602695759896041212016-07-26T21:41:43.898+02:002016-07-26T21:41:43.898+02:00Hola
Entiendo tu situación pero quería comentarte...Hola <br />Entiendo tu situación pero quería comentarte algo que leí hace poco<br /><br />Hay un estudio que dice que se obtienen más beneficios para la salud haciendo 15 minutos diarios de ejercicio que ir 2 veces a la semana un gimnasio. <br /><br />Se que parece increíble pero los resultados lo demuestran. La correcta manera de realizarlo es hacer 5 descansos de 3 minutos a lo largo de toda la jornada laboral. En esos descansos se trata de levantarse, caminar, estirar, saltar, es decir, hacer una serie de movimientos para desentumecerse. Yo además añado unos breves ejercicios de respiración profunda y 1 minuto de meditación.<br />Pruébalo. Los primeros días haz un descanso o dos. Verás cómo no afecta a tu trabajo y te sentirás mucho mejor (física y mentalmente). Yo utilizo un programador para que me avise cuando ha pasado una hora y así garantizo que no me olvido. Aunque alguna vez la tarea no me ha permitido parar procuro no dejarlo porque realmente refresca el cuerpo y la mente.<br /><br />Espero que esto te ayude<br />Saludos<br />Qué Sabes de Nutrición?https://www.blogger.com/profile/11320458206480887207noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5282485541978463867.post-67924471744384486462016-07-26T21:28:55.578+02:002016-07-26T21:28:55.578+02:00Hola. yo trabajo todo el dia sentada, aunque esté ...Hola. yo trabajo todo el dia sentada, aunque esté en mi casa no puedo tomarme tiempo porque tengo que cumplir unos objetivos. solo me quedan los domingos para caminar Anonymousnoreply@blogger.com